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たこの唐辛子味噌和え

調理時間:5分

材料と分量 (1人前)

蒸しだこ(ぶつ切り)「50g」
塩「少々」
【A】長ねぎ(みじん切り)「5g」
【A】ねり唐がらし「10g」
【A】ごま油「少々」
大葉「1枚」

●使用商品

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。タコは塩を振り、しばらく置いて、水気を拭き取る。
② Aを混ぜ合わせて、タコと和える。
③ 器に大葉を敷き、②を盛り付ける。

ポイント

蒸しだこにねり唐がらしを和え、ごま油で香りをプラスしました。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
73 11.7 1.1 3.3 0.9