たこの唐辛子味噌和え
調理時間:5分
- 作り方
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① 食材はそれぞれの大きさに切る。タコは塩を振り、しばらく置いて、水気を拭き取る。
② Aを混ぜ合わせて、タコと和える。
③ 器に大葉を敷き、②を盛り付ける。 - ポイント
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蒸しだこにねり唐がらしを和え、ごま油で香りをプラスしました。
- 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 73 11.7 1.1 3.3 0.9
調理時間:5分
① 食材はそれぞれの大きさに切る。タコは塩を振り、しばらく置いて、水気を拭き取る。
② Aを混ぜ合わせて、タコと和える。
③ 器に大葉を敷き、②を盛り付ける。
蒸しだこにねり唐がらしを和え、ごま油で香りをプラスしました。
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 食塩相当量(g) |
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73 | 11.7 | 1.1 | 3.3 | 0.9 |