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焦がしにんにく香る焼きうどん

調理時間：15分

材料と分量 （1人前）

うどん（茹で）「1玉」

豚バラ肉「50g」

キャベツ（ざく切り）「60g」

玉ねぎ（くし切り）「15g」

人参（細切り）「15g」

中華スープの素「3g」

濃口醤油「8g」

マー油「10g」

サラダ油「適量」

●使用商品

作り方

①　食材はそれぞれの大きさに切る。
②　フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったら、玉ねぎ、人参、キャベツ、中華スープの素を加えて炒める。
③　野菜に火が通ってきたら、うどん、水30g（分量外）を加えて蒸し焼きにし、仕上げに濃口醤油、マー油を加えて全体を混ぜ合わせる。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
530 14.3 29.5 48.2 3.2
使用商品

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