茎わさびとしらすのおにぎり
作り方-
① ボウルに材料全てを入れて、混ぜ合わせ、丸く成型する。
ポイント-
・塩の量はしらすの塩味で変わる為、お好みで調節して下さい。
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g） 193 5.4 1.6 40.9 1.3
作り方① ボウルに材料全てを入れて、混ぜ合わせ、丸く成型する。
ポイント・塩の量はしらすの塩味で変わる為、お好みで調節して下さい。
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食塩相当量（g） |
|---|---|---|---|---|
| 193 | 5.4 | 1.6 | 40.9 | 1.3 |
