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【スチコン】回鍋肉

調理時間:15分

材料と分量 (6人前)

豚バラ薄切り(4㎝幅)「360g」

長ねぎ(斜め切り)「180g」

キャベツ(ざく切り)「600g」

ピーマン(乱切り)「20g」

サラダ油「6g」

【A】みじん切りにんにく「6g」

【A】みじん切りしょうが「6g」

【A】甜面醬「60g」

【A】濃口醤油「72g」

【A】四川豆板醬「12g」

【A】砂糖「48g」

【A】酒「48g」

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② Aを混ぜ合わせる。
③ 65㎜ホテルパンにサラダ油(半量)を引き、豚肉を重ならないように広げて入れ、その上に長ねぎをのせ、Aを全体にかける。
④ 65㎜穴あきホテルパンにキャベツ、ピーマンを入れ、残りのサラダ油を回しかけ、軽く混ぜ合わせる。
⑤ スチコンの上段に③、下段に④を入れて加熱する。(コンビ200℃6分 水蒸気量100% )
⑥ 加熱完了後、③のホテルパンに④を入れ、全体にタレが絡むように混ぜ合わせる。

ポイント

スチームコンベクションは予熱してから使用してください。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
392 12.6 26.3 24 2.8