バッファローチキンサラダボウル
調理時間：30分
- 材料と分量 （1人前）
-
鶏むね肉「75g」
塩コショー「少々」
アボカド(スライス)「20g」
茹で卵(1/2カット)「25g」
ベビーリーフ「4g」
人参(千切り)「10g」
ブロッコリー「8g」
ミニトマト「10g」
バッファローチキンホットソース「15g」
オリーブ油「適量」
白飯「150g」
●使用商品
作り方-
① 食材はそれぞれの大きさに切り、ブロッコリーは小房に分け茹でておく。鶏むね肉はめん棒等で叩いて厚さを均一にし、塩コショーを振ってしばらくおく。
② フライパンにオリーブ油を熱し、鶏むね肉の皮目を下にして入れ、押さえつけながら約1分焼き、蓋をして弱火で約5分焼いて中まで火を通す。
③ ②の蓋を取り、鶏むね肉を裏返して約3分焼く。
④ 器に白飯を盛り、ベビーリーフ、ブロッコリー、アボカド、ミニトマト、人参、茹で卵、食べやすい大きさに切った③を盛り付け、バッファローチキンホットソースをかける。 
ポイント-
バッファローチキンホットソースの量はお好みで調節してください。
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 塩分（g） 561 22.9 21.4 61.6 1.6
