中華風きゅうりとトマト
作り方-
① きゅうりは軽くたたく。食べやすい大きさに切り、塩少々(分量外)をまぶす。トマトは湯むきしてくし切りにし、種を取り除いておく。
② ボウルに水気を拭いたきゅうり、トマトを入れて麻婆豆腐の素、炒りごまを加えて和える。 
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 塩分（g） 24 1.4 0.4 4.3 0.6
作り方① きゅうりは軽くたたく。食べやすい大きさに切り、塩少々(分量外)をまぶす。トマトは湯むきしてくし切りにし、種を取り除いておく。
② ボウルに水気を拭いたきゅうり、トマトを入れて麻婆豆腐の素、炒りごまを加えて和える。
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 24 | 1.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
