厚揚げのチリソース炒め
調理時間：15分
作り方-
① 厚揚げは熱湯をかけて、油を落とし、食べやすい大きさに切る。長ねぎ、玉ねぎはみじん切りにし、長ねぎの青い部分は小口切りにしておく。
② フライパンにサラダ油を熱し、厚揚げ、長ねぎ、玉ねぎを加えて炒める。
③ 全体に火が通ったら、チリソースを加えて炒め合わせ、器に盛り付け、小口切りにした長ねぎを飾る。 
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 塩分（g） 188 9.5 12.2 10.0 1.1
