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梅と枝豆の混ぜご飯

材料と分量 (1人前)

白飯「130g」
国産ねりうめ(しそ入り)「4g」
枝豆(茹で)「15g」
みょうが(粗みじん切り)「12g」
針しょうが「3g」
大葉(千切り)「適量」
昆布茶(顆粒)「1g」

作り方

①食材はそれぞれの大きさに切っておく。
②ボウルに白飯を入れ、枝豆、みょうが、針しょうが、ねりうめ、昆布茶を加えてよく混ぜ合わせる。
③器に盛り付ける直前に大葉を混ぜ合わせ、器に盛る。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
209 4.7 1.5 42.6 0.6