生姜とひじきのさっぱりサラダ
調理時間:40分
- 作り方
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① ひじきは水に浸して戻し、人参は千切りにし、それぞれ沸騰した湯で茹でて水気を切っておく。
枝豆は解凍し、さやから取り出しておく。
② ボールにすべての具材を加え、ドレッシングを回し掛け、よく和える。 - 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g) 64 3.2 5.0 3.2 0.8
調理時間:40分
① ひじきは水に浸して戻し、人参は千切りにし、それぞれ沸騰した湯で茹でて水気を切っておく。
枝豆は解凍し、さやから取り出しておく。
② ボールにすべての具材を加え、ドレッシングを回し掛け、よく和える。
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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64 | 3.2 | 5.0 | 3.2 | 0.8 |