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アボカドとカニカマのわさびマヨ和え

材料と分量 (1人前)

アボカド(角切り)「70g」
カニカマ(1㎝幅)「18g」
万能ねぎ(小口切り)「3g」
Aマヨネーズ「18g」
A生おろしわさび「3g」
ブラックペッパー「少々」

作り方

① アボカドは角切りにし、レモン汁少々(分量外)を振っておく。カニカマは1㎝幅に切り、万能ねぎは小口切りにする。
② ボウルに①、Aを入れ混ぜ合わせ、器に盛り、ブラックペッパーを振る。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
279 4.3 26.8 7.9 0.8