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タンドリーラム

材料と分量 (1人前)

ラムチョップ「2本」
タンドリーペースト「15g」

作り方

① ラムチョップにAをすり込み、タンドリーペーストをまんべんなく塗る。
② オーブンで両面こんがり焼く。(180℃表8分・裏2分)

ポイント

タンドリーペーストの使用目安量は肉に対して12%です。お好みで調節してください。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
222 20.4 13.4 2.9 1.8