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ハワイアンガーリックポキ

材料と分量 (1人前)

まぐろ刺身(角切り)「35g」
サーモン刺身(角切り)「35g」
アボカド(角切り)「30g」
玉ねぎ(薄切り)「15g」
万能ねぎ(小口切り)「5g」
ガーリックシュリンプソース「25g」
レタス「適宜」
レモン「適宜」

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。玉ねぎは水にさらし、水気を切っておく。
② ボウルにまぐろ、サーモン、アボカド、玉ねぎ、万能ねぎ、ガーリックシュリンプソースを
  加えてよく混ぜ合わせる。
③ 皿にレタスを添え、②を盛り付ける。

ポイント

食材の20%が使用目安です。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
281 17.7 19.1 10.3 1.3