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ムース―ロー(卵ときくらげの炒め物)

調理時間:15分

材料と分量 (1人前)

豚バラ肉(4㎝幅)「30g」

卵「2個」

小松菜(3㎝幅)「30g」

きくらげ(乾物)「6g」

たけのこ水煮(細切り)「20g」

Aオイスターソース「10g」

A濃口醤油「5g」

A砂糖「4g」

A中華スープの素(顆粒)「3g」

A酒「3g」

サラダ油「適量」

ごま油「適量」

●使用商品

作り方

① きくらげは水戻しして、食べやすい大きさに切る。卵はボウルに割り落とし、よく溶いておく。食材はそれぞれの大きさに切っておく。
② フライパンにサラダ油を熱し、卵を加えてふんわり半熟状になったらいったん皿に取り出す。
③ フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、肉に火が通ったらたけのこ水煮、きくらげ、小松菜を加えて炒め合わせる。
④ 野菜がしんなりしてきたら、混ぜ合わせたAを加えて炒め、②の半熟卵を加えてざっくり混ぜ合わせ、ごま油を回し入れる。
⑤ 皿に④を盛り付ける。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
432 19.0 33.1 18.4 3.7