ムース―ロー(卵ときくらげの炒め物)
調理時間:15分
- 作り方
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① きくらげは水戻しして、食べやすい大きさに切る。卵はボウルに割り落とし、よく溶いておく。食材はそれぞれの大きさに切っておく。
② フライパンにサラダ油を熱し、卵を加えてふんわり半熟状になったらいったん皿に取り出す。
③ フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、肉に火が通ったらたけのこ水煮、きくらげ、小松菜を加えて炒め合わせる。
④ 野菜がしんなりしてきたら、混ぜ合わせたAを加えて炒め、②の半熟卵を加えてざっくり混ぜ合わせ、ごま油を回し入れる。
⑤ 皿に④を盛り付ける。 - 1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 432 19.0 33.1 18.4 3.7