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ヤムウンセン

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

豚ひき肉「16g」

エビ(殻付き)「40g」

春雨(乾物)「16g」

レッドオニオン(薄切り)「10g」

セロリ(薄切り)「10g」

ミニトマト(1/2カット)「13g」

パクチー「適量」

Aナンプラー「5g」

Aレモン汁「5g」

A砂糖「2.3g」

Aみじん切りにんにく「少々」

A四川豆板醤「少々」

A輪切唐がらし「少々」

作り方

① エビは殻を剥き、背ワタを取って茹でる。レッドオニオンは薄切り、セロリはスジをピーラー等で取り、食べやすい大きさに薄切り、ミニトマトは1/2にカットしておく。パクチーは食べやすい大きさにちぎっておく。豚肉は茹でておく。
② 春雨は茹でて、ザルにあけておく。
③ ボウルにAを加えて混ぜ合わせる。
④ ③に全ての食材を加えて混ぜ合わせる。

ポイント

・ヤムウンセンとは、タイ料理の一つです。「ヤム」は「和える」、「ウンセン」は「春雨」という意味です。本場では、作り立ての温かいまま食べる温菜になります。
・ひき肉は茹でてから調味料と和えます。炒めるよる食感がふんわりして、さっぱりとした味わいに仕上がります。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
144 11.2 3.1 19.7 1.6