厚揚げ梅かつおのせ![テーオー食品株式会社](https://www.to-foods.com/tof/wp-content/themes/to-foods/images/logo_pri.png)
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調理時間:10分
- 材料と分量 (1人前)
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厚揚げ「100g」
スプラウト「10g」
【A】ねりうめ(しそなし)「10g」
【A】かつお節「2g」●使用商品
作り方
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① 厚揚げは魚焼きグリルでこんがりと焼き、スプラウトは半分に切る。
② Aを混ぜ合わせる。
③ 厚揚げを3等分に切って器に盛り、スプラウトと②を添える。
1人前参考栄養分析値
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エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g) 164 12.5 11.5 2.2 1.9