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照り焼きチキンオイスター風味

材料と分量 (1人前)

鶏もも肉「1枚」
Aオイスターソース「15g」
A濃口醤油「18g」
A砂糖「10g」
A酒「30g」
Aみりん「30g」
レタス「適量」
ミニトマト「2個」

作り方

① ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせておく。
② フライパンにAと鶏肉の皮目を下にして、中火にかける。
③ フツフツしてきたら、弱火にし片面約10分ずつ、タレをよく絡めるように焼く。
④ ③の鶏肉を一口大に切り、器にレタスを敷き、鶏肉を盛り付け、ミニトマトを飾る。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
329 19.6 14.6 18.8 4.4