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麻婆豆腐カレー

調理時間:30分

材料と分量 (1人前)

豆腐(角切り)「80g」

合挽肉「36g」

長ねぎ(みじん切り)「12g」

Aみじん切りしょうが「少々」

Aみじん切りにんにく「少々」

酒「3g」

B水「84g」

B麻婆豆腐の素「7g」

ハイグレード21カレールウ マイルド「15g」

サラダ油「適量」

具入り辣油「3g」

糸唐がらし「適量」

 

 

 

 

作り方

① 豆腐は角切りにし、下茹でしておく。長ねぎはみじん切りにする。
② フライパンにサラダ油を熱し、Aを入れて炒める。香りが立ったら、合挽肉を加えて炒める。肉に火が通ったら、酒、長ねぎを加えてさっと炒め合わせ、Bを加えてひと煮立ちさせる。
③ いったん火を止め、ハイグレード21カレールウマイルドを加えてよく溶かす。
④ ルウが溶けたら、下茹でした豆腐を加えて、再び火にかけとろみをつける。仕上げに具入り辣油を加える。
⑤ 皿に白飯を盛り、④をかけ、糸唐がらしを飾る。

ポイント

具入り辣油の量はお好みで調節してください。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
585 19.4 19.4 88.2 2.8