そら豆とクリームチーズのピリ辛南蛮和え
調理時間：10分
- 材料と分量 （1人前）
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●使用商品
作り方-
① そら豆は黒い筋がない方に浅く切り目を入れる。
② 鍋に湯を沸かし、塩（分量外）を加えて、①を約2分30秒茹でる。ザルにあげ、粗熱が取れたら薄皮を剥く。
③ ボウルに②、クリームチーズ、ピリ辛南蛮を加えてざっくりと和えて、器に盛り付ける。 
ポイント-
・そら豆は、お湯に対して1%の塩を入れて茹でてください(1Lに対して10g)。
・そら豆はサヤから取り出し、薄皮を剥く前の重量です。 
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g） 90 6.5 3.4 9.7 0.3
