English

たこと胡瓜のピリ辛辣油和え

調理時間：10分

材料と分量 （1人前）

蒸したこ（ぶつ切り）「50g」

きゅうり（乱切り）「40g」

塩「適量」

長ねぎ（みじん切り）「5g」

【A】具入り辣油「2.5g」

【A】濃口醤油「1.5g」

【A】ごま油「0.8g」

●使用商品

作り方

①　食材はそれぞれの大きさに切る。
②　きゅうりはめん棒等で叩いて、食べやすい大きさに割り、塩を振りかけしばらくおく。キッチンペーパーで水気を拭き取る。
③　ボウルにたこ、きゅうり、長ねぎ、【A】を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
79 11.5 2.5 2.2 1.2
使用商品

他の商品を見る＞＞

▲