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たこめし

調理時間：15分

材料と分量 （1人前）

蒸しだこ(スライス)「15g」
人参(千切り)「6g」
ごぼう（ささがき）「8g」
しいたけ（薄切り）「3g」
【A】おろししょうが「1g」
【A】濃口醤油「3g」
【A】砂糖「1g」
【A】酒「1g」
サラダ油「適量」
万能ねぎ（小口切り）「適宜」

白飯「140g」

●使用商品

作り方

①　食材はそれぞれの大きさに切る。
②　鍋にサラダ油を熱し、ごぼう、人参、しいたけの順に炒め、　野菜がしんなりしてきたら蒸しだこ、Aを加えて煮る。
③　白飯に②を混ぜ合わせ、茶碗にもりつけ、万能ねぎを添える。

1人前参考栄養分析値
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g）
271 6.5 1.6 55.4 0.5
使用商品

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