スパイス香るビーフカレー
調理時間：30分
- 材料と分量 （1人前）
-
牛肉（角切り）「30g」
おろしにんにく「1g」
塩コショー「適量」
玉ねぎ（薄切り）「30g」
人参（乱切り）「20g」
水「125g」
香辛館カレーフレーク「25g」
サラダ油「適量」白飯「250g」
●使用商品
作り方-
① 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎをよく炒める。
② フライパンにサラダ油を熱し、牛肉、おろしにんにくを入れて炒め、塩コショーを振る。
③ ①に人参、②を加えて軽く炒め合わせ、水を加えて約15分煮込む。
④ いったん火を止め、香辛館カレーフレークを加えてよく溶かし、再び火にかけ、とろみがつくまで煮込む。
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g） 633 14.8 19.1 95.9 2.5
