チキンのカレー焼き
作り方-
① 鶏もも肉に数か所切り込みを入れ、塩をまんべんなくまぶす。
② Aを混ぜ合わせ、①の全体に絡めて約1時間置く。
③ ②を予熱したオーブンで焼く。（180℃10～12分）
1人前参考栄養分析値-
エネルギー（kcal） タンパク質（g） 脂質（g） 糖質（g） 食塩相当量（g） 387 25.7 28.3 3.7 2.5
作り方① 鶏もも肉に数か所切り込みを入れ、塩をまんべんなくまぶす。
② Aを混ぜ合わせ、①の全体に絡めて約1時間置く。
③ ②を予熱したオーブンで焼く。（180℃10～12分）
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食塩相当量（g） |
|---|---|---|---|---|
| 387 | 25.7 | 28.3 | 3.7 | 2.5 |
