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ガーリックチキン

材料と分量 (2人前)

鶏もも肉「300g」
ガーリックシュリンプソース「30g」
サラダ油「適量」

作り方

① 鶏肉はスジ切りし、ガーリックシュリンプソースと混ぜ合わせる。
② フライパンにサラダ油を熱し、①を両面、中火で焼色がつくまで焼き、食べやすい大きさに切る。

ポイント

肉に対して10%が使用目安です。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
312 21.1 22.6 3.3 0.9