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冷やしキーマカレーうどんレシピ

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

豚ひき肉50g
おろししょうが0.2g
おろしにんにく0.2g
玉ねぎ(みじん切り)30g
トマト水煮(角切り)25g
カレーペースト9g
0.8g
サラダ油適量

うどん1玉
【A】めんつゆ(ストレート)75g
【A】カレーペースト1.2g
水菜(3㎝幅)8g
人参(千切り)2g

作り方

① 鍋にサラダ油を熱し、豚ひき肉、生おろししょうが、生おろしにんにくを入れて炒める。肉に火が通ってきたら、玉ねぎを加えてさらに炒める。
② 玉ねぎがしんなりしてきたら、トマト水煮を加えて炒める。
③ 水分がなくなってきたら、カレーペーストを加えて混ぜ合わせ、火を止める。
④ Aを合わせて火にかけ、冷やしておく。
⑤ うどんを茹でて、冷水に取り、水気を切る。
⑥ 皿に④のめんつゆを入れ、⑤のうどんを盛り、切った水菜、人参を飾る。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
428 15.5 17.5 49.0 3.8