トマトとタコのコチュマリネレシピ
調理時間：10分
作り方
① 食材は、それぞれの大きさに切っておき、大根は塩（0.5ｇ/分量外）でもみ、水分を切っておく。
② ボウルにAを混ぜ合わせ、大根、蒸しタコ、ミニトマト、ミント、バジルを加えて和える。
③ 器に②を盛り付ける。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 229 | 13.4 | 11.3 | 18.6 | 3.3 |
調理時間：10分
作り方① 食材は、それぞれの大きさに切っておき、大根は塩（0.5ｇ/分量外）でもみ、水分を切っておく。
② ボウルにAを混ぜ合わせ、大根、蒸しタコ、ミニトマト、ミント、バジルを加えて和える。
③ 器に②を盛り付ける。
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 229 | 13.4 | 11.3 | 18.6 | 3.3 |
