English

鶏のスパイス焼

材料と分量 (1人前)

鶏もも肉「125g」
チキン用シーズニング「2.5g」
サラダ油「適量」

作り方

① 鶏肉にチキンシーズニングを全体にまぶす。
② フライパンにサラダ油を熱し、両面中まで火が通るまで焼く。
 

ポイント

鶏肉に対して2~3%が使用目安です。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
267 16.7 20.6 0.7 1.0