からし蓮根風はさみ揚げレシピ

調理時間:30分
作り方
① れんこんは酢水(分量外)に漬けてアク抜きをしてから1㌢幅に切っておく。
② ボウルにAを入れ全体に味が馴染むように混ぜ合わせタネ(50g)を作っておく。
③ 他のボウルにBを合わせて、からし味噌を作っておく。
④ れんこんの片面にからし味噌を塗り、②のタネをのせ、もう一枚のれんこんで挟み、卵、パン粉をまぶして馴染ませておく。
⑤ ④を油で揚げる。(160℃で約4分)
ポイント
ねりからしの量はお好みで調節してください。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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273 | 13.9 | 15.6 | 18.3 | 1.4 |