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鶏肉のガーリック焼き

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

鶏もも肉「125g」
チキン用シーズニング「2.5g」
フライドガーリック「3g」
サラダ油「適量」

作り方

① 鶏もも肉の全体にチキン用シーズニングをまぶす。
② フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を入れて中まで火が通るまで両面焼く。
③ 食べやすい大きさに切り、皿に盛りつけフライドガーリックを散らす。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
335 22.3 24.6 2.6 1.3