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ホワイトチキンカレーレシピ

ホワイトチキンカレー

調理時間:30分

材料と分量 (1人前)

鶏もも肉(一口大)30g

玉ねぎ(薄切り)40g

人参(乱切り)20g

じゃが芋(乱切り)30g

ホワイトカレールウ20g

110g

牛乳20g

サラダ油適量

ターメリックライス250g

パセリ(みじん切り)少々

●使用商品

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、鶏肉、人参、じゃが芋を入れ、肉の色が変わるまでさらに炒める。
③ ②に分量の水を加え、約15分煮込む。
④ いったん火を止め、牛乳を加え、さらにホワイトカレールウを加えてよく溶かし、再び火にかけとろみをつける。
⑤ 皿にターメリックライスを盛り、④をかけ、パセリを散らす。

ポイント

カレールウは火を止めてから加えてください。

1人前参考栄養分析値

エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
641 14.8 10.6 117.0 2.2