キーマカレーレシピ

調理時間:40分
材料と分量 (1人前)
合挽肉75g
玉ねぎ(みじん切り)60g
人参(みじん切り)25g
Aおろしにんにく少々
Aおろししょうが少々
Bトマト水煮(角切り)100g
Bトマトケチャップ3g
水50g
テーオーカレーフレーク20g
ウスターソース3g
サラダ油適量
温泉卵1個
パセリ(みじん切り)適量
白飯適量
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、人参を加えて炒め、しんなりしてきたら合挽肉、Aを加えて炒める。
③ 肉に火が通ったらBを加えて軽く炒め、分量の水を加えて約15分煮込む。
④ いったん火を止め、テーオーカレーフレークを加えてよく溶かし、ウスターソースを加えて再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 皿に白飯を盛り、④をかけ、中央に温泉卵が落とし、パセリを散らす。
ポイント
・ウスターソースは仕上げに加えることでコクと旨味・風味が残ります。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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719 | 25.0 | 27.9 | 99.1 | 2.4 |