English

キーマカレーレシピ

キーマカレー

調理時間:40分

材料と分量 (1人前)

合挽肉75g

玉ねぎ(みじん切り)60g

人参(みじん切り)25g

Aおろしにんにく少々

Aおろししょうが少々

Bトマト水煮(角切り)100g

Bトマトケチャップ3g

50g

テーオーカレーフレーク20g

ウスターソース3g

サラダ油適量

温泉卵1個

パセリ(みじん切り)適量

白飯適量

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎ、人参を加えて炒め、しんなりしてきたら合挽肉、Aを加えて炒める。
③ 肉に火が通ったらBを加えて軽く炒め、分量の水を加えて約15分煮込む。
④ いったん火を止め、テーオーカレーフレークを加えてよく溶かし、ウスターソースを加えて再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 皿に白飯を盛り、④をかけ、中央に温泉卵が落とし、パセリを散らす。

ポイント

・ウスターソースは仕上げに加えることでコクと旨味・風味が残ります。

1人前参考栄養分析値

エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
719 25.0 27.9 99.1 2.4