ポークカレーレシピ

調理時間:30分
材料と分量 (1人前)
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったら玉ねぎを加え、しんなりしてきたら人参、じゃが芋を加えてさらに炒める。
③ 分量の水を加えて約15分煮込む。
④ 具材に火が通ったら、いったん火を止めインドカレーフレークを加えてよく溶かし、再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 皿に白飯を盛り、④をかける。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
---|---|---|---|---|
654 | 13.7 | 14.1 | 113.6 | 2.3 |