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ポークカレーレシピ

調理時間:30分

材料と分量 (1人前)

豚こま肉(3㎝幅)30g

玉ねぎ(薄切り)40g

人参(乱切り)20g

じゃが芋(乱切り)30g

サラダ油適量

130g

スペシャルカレーフレーク(甘口)20g

白飯適量

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。火が通ったら玉ねぎを加え、しんなりしてきたら人参、じゃが芋を加えてさらに炒める。
③ 分量の水を加えて約15分煮込む。
④ 具材に火が通ったら、いったん火を止めスペシャルカレーフレーク(甘口)を加えてよく溶かし、再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 皿に白飯を盛り、④をかける。

1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 食塩相当量(g)
614 14.4 14.0 113.8 1.8