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甜面醤で仕上げる青椒肉絲(チンジャオロース)レシピ

甜面醤で仕上げる青椒肉絲(チンジャオロース)

調理時間:20分

材料と分量 (1人前)

豚ロース肉(細切り)「60g」

A濃口醤油「2g」

A酒「2g」

A片栗粉「2g」

ピーマン(細切り)「40g」

パプリカ(細切り)「25g」

たけのこ水煮(細切り)「25g」

Bみじん切りしょうが「1.5g」

Bみじん切りにんにく「1.5g」

C甜面醤「10g」

C濃口醤油「2g」

C酒「3g」

C中華スープの素「0.4g」

サラダ油「適量」

作り方

① 食材はそれぞれの大きさに切る。豚肉はAを揉み込んでおく。
② フライパンにサラダ油を熱し、Bを加えて香りが立ったら豚肉を加えて炒める。肉に火が通ったらいったん皿に取り出しておく。
③ ②のフライパンにサラダ油を足し、ピーマン、パプリカ、たけのこ水煮を加えて炒め、②の豚肉を戻し入れ、よく混ぜ合わせたCを加えて、全体を炒め合わせる。
④ 皿に③を盛り付ける。

1人前参考栄養分析値

エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 糖質(g) 塩分(g)
309 13.9 21.5 16.6 1.6