いかとブロッコリーのXO醤炒めレシピ
調理時間：15分
材料と分量 （1人前）
イカ(解凍済/一口大)「100g」
ブロッコリー「80g」
ミニトマト（1/2カット）「45g」
【A】ごま油「1.5g」
【A】酒「4g」
【B】中華スープの素（顆粒）「1.5g」
【B】酒「5g」
香味XO醤「5g」
サラダ油「適量」
●使用商品
作り方
作り方① 食材はそれぞれの大きさに切っておく。ブロッコリーは小房に分けておく。
② ボウルにイカ、Aを加えて揉み込んでおく。
③ フライパンにサラダ油を熱し、②を加えて炒め、イカに火が通ったらブロッコリー、ミニトマト、Bを加えて炒め合わせ、さらに香味XO醤を加えてさっと炒め合わせる。
1人前参考栄養分析値
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 206 | 22.4 | 8.1 | 9.7 | 1.6 |
