バインミー(ガーリックエビアボカド)レシピ

調理時間:30分
材料と分量 (1人前)
エビ(ボイル)「40g」
アボカド(角切り)「30g」
ガーリックシュリンプソース「15g」
大根(細切り)「25g」
人参(細切り)「25g」
A酢「3.8g」
A砂糖「1.2g」
Aナンプラー「少々」
サニーレタス「適量」
レッドオニオン(薄切り)「適量」
パクチー「適量」
バゲット「100g」
バター「8g」
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② ボウルにエビ、アボカド、ガーリックシュリンプソースを加えて混ぜ合わせる。
③ ボウルに大根、人参、塩(分量外)を加えて混ぜ合わせ、しばらく置く。しんなりしてきたら水気を絞り、Aを加えて混ぜ合わせる。
④ バゲットは半分の厚さに切り込みを入れて開き、予熱したオーブンで軽く焼く。(200℃約2分)
⑤ ④の切り込み面にバターを塗り、サニーレタス、③のなます、レッドオニオン、②、パクチーを挟む。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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510 | 18.6 | 18.9 | 67.2 | 2.8 |