ポークカレーレシピ
調理時間：40分
材料と分量 （1人前）
豚こま肉（3㎝幅）「30g」
玉ねぎ（薄切り）「40g」
人参（乱切り）「20g」
じゃが芋（乱切り）「30g」
水「130g」
テーオーカレーフレーク「20g」
サラダ油「適量」
パセリ（みじん切り）「適量」
白飯「適量」
●使用商品
作り方
作り方① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にサラダ油を熱し、豚肉を炒める。肉に火が通ったら、玉ねぎを加えて炒め、しんなりしてきたら人参、じゃが芋を加えて炒める。
③ ②に分量の水を加えて約15分煮込む。
④ 具材に火が通ったらいったん火を止め、テーオーカレーフレークを加えてよく溶かし、再び火にかけ、とろみをつける。
⑤ 皿に白飯を盛り、④をかけ、パセリを散らす。
1人前参考栄養分析値
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 607 | 14.7 | 13.0 | 113.8 | 1.9 |
