海鮮サラダ～わさびドレッシング～レシピ
調理時間：10分
材料と分量 （1人前）
Aサラダミックス「50g」
Aわかめ(乾物)「1g」
Aサーモン刺身(一口大)「20g」
Aまぐろ刺身(一口大)「20g」
A蒸したこ(一口大)「20g」
Aホタテ刺身(薄切り)「20g」
刻み海苔「適量」
B濃口醤油「9g」
B酢「7.5g」
B砂糖「0.8g」
Bごま油「1g」
Bおろしわさび「2.5g」
●使用商品
作り方
作り方① 食材はそれぞれの大きさに切り、わかめは戻しておく。
② Bをよく混ぜ合わせ、ドレッシングをつくる。
③ 皿にAを盛り合わせ、刻み海苔を飾り、②を添える。
1人前参考栄養分析値
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 132 | 17.9 | 4.9 | 5.1 | 1.7 |
