照り焼きチキンオイスター風味レシピ

調理時間:20分
作り方
① 鶏肉は厚みのある部分を均一に開く。
② ボウルにAを混ぜ合わせる。
③ フライパンにサラダ油を熱し、①を加えて両面焼き色がつくまで焼く。
④ ③の余分な油をキッチンペーパー等で拭き取り、②を加えて煮絡める。
⑤ 皿に食べやすい大きさに切った④を盛り付け、サニーレタス、トマトを添える。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
---|---|---|---|---|
825 | 45.9 | 53.8 | 33.5 | 6.2 |