牡蠣めしレシピ

材料と分量 (1人前)
●使用商品
作り方
① かきは解凍し、塩(分量外)を振って揉みこみ、水洗いして水気をしっかり切る。
② 鍋に【A】を加えて煮立て、①、針しょうがを加え約3分煮る。
③ ②をボウルで受けてザルにあげ、具材と煮汁に分ける。
④ 炊飯器に洗った米、③の煮汁を加え、1合の目盛りに水(分量外)を加えて約30分浸水させてから普通に炊く。
⑤ 炊き上がったら、③の具材を全体に広げてのせ、蓋をして約5分蒸らす。
⑥ ⑤を軽く混ぜ合わせ、器に盛り、万能ねぎを散らす。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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336 | 8.9 | 1.4 | 67.3 | 1.8 |