ちくわときゅうりのからしマヨ和えレシピ
調理時間：10分
材料と分量 （1人前）
●使用商品
作り方
① きゅうりは小口切りにして塩を振り、しばらく置いて水気を絞る。ちくわも小口切りにする。
② Aを混ぜ合わせ、練りからしをつくる。さらにマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
③ ①に②をよく和えて、器に盛り付けて炒りごまを振る。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 63 | 2.2 | 5.0 | 3.6 | 0.6 |
調理時間：10分
●使用商品
① きゅうりは小口切りにして塩を振り、しばらく置いて水気を絞る。ちくわも小口切りにする。
② Aを混ぜ合わせ、練りからしをつくる。さらにマヨネーズを加えて混ぜ合わせる。
③ ①に②をよく和えて、器に盛り付けて炒りごまを振る。
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 63 | 2.2 | 5.0 | 3.6 | 0.6 |
