にんじんとオレンジのサラダレシピ

調理時間:30分
材料と分量 (1人前)
人参(千切り)「60g」
玉ねぎ(薄切り)「30g」
オレンジ(ひと口大)「100g」
みじん切りにんにく「3g」
オリーブ油「6g」
白ワインビネガー「12g」
塩コショー「少々」
パセリ「適宜」
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切っておく。
② フライパンにオリーブ油を熱し、みじん切りにんにくを加え、香りが出てきたら、玉ねぎ、人参を加えてしんなりするまで炒める。
③ ②に白ワインビネガーを加え、塩コショーで味を調え、火からおろしてオレンジと和え冷蔵庫で冷やしておく。
④ 器に③を盛り付け、パセリを振る。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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128 | 2.1 | 6.5 | 14.8 | 1.0 |