スペイン風にんにくスープレシピ

調理時間:20分
材料と分量 (1人前)
ベーコン(短冊切り)「8g」
トマト(角切り)「20g」
マッシュルーム(水煮)「5g」
みじん切りにんにく「1.5g」
オリーブ油「適量」
パン粉「4g」
卵「15g」
コンソメ(顆粒)「0.7g」
水「120g」
塩「少々」
パセリ(みじん切り)「適量」
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切っておく。
② 鍋にオリーブ油、みじん切りにんにくを加えて焦がさないように炒める。
③ ②にパン粉、ベーコンを加えて炒め、さらに水、コンソメ、トマト、マッシュルームを加えて煮る。
④ 全体に火が通ったら、塩を加えて味を整え、溶き卵を流し入れてかき混ぜ、仕上げにパセリを散らす。
ポイント
にんにくスープで体が温まる冬におすすめのスープです。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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70 | 4.0 | 4.1 | 4.9 | 1.0 |