ハンバーグ チミチュリソースレシピ

調理時間:40分
作り方
① フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め粗熱を取っておく。
② ボウルに合挽肉、①、Aを加え練りこみ、ハンバーグのタネを作る。
③ ②を手に取り、片手から片手へ軽く投げるようにして空気を抜く。
④ フライパンに残りのサラダ油を熱し、中火で片面に焼き色をつけ(2~3分)、裏返して弱火で7~9分ほど焼く。
⑤ 皿に盛り付け、チミチュリソースを④にかける。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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551 | 20.0 | 43.0 | 17.7 | 2.3 |