バインミー(サバチリソース)レシピ

調理時間:30分
材料と分量 (1人前)
さば水煮(缶詰)「50g」
サラダ油「適量」
Aチリソース「20g」
A酢「5g」
A砂糖「6g」
大根(細切り)「25g」
人参(細切り)「25g」
B酢「3.8g」
B砂糖「1.2g」
Bナンプラー「少々」
サニーレタス「適量」
レッドオニオン(薄切り)「適量」
パクチー「適量」
バゲット「100g」
バター「8g」
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② フライパンにサラダ油を熱し、さば水煮を焼き色がつくまで焼き、軽くほぐす。
③ Aを混ぜ合わせる。
④ ボウルに大根、人参、塩(分量外)を加えて混ぜ合わせ、しばらく置く。しんなりしてきたら水気を絞り、Bを加えて混ぜ合わせる。
⑤ バゲットは半分の厚さに切り込みを入れて開き、予熱したオーブンで軽く焼く。(200℃約2分)
⑥ ⑤の切り込み面にバターを塗り、サニーレタス、④のなます、レッドオニオン、②のさばをのせ、③をかけてパクチーを添えて挟む。
ポイント
「チリソース」に酢、砂糖を加えてスイートチリソースのような味わいにアレンジしました!
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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587 | 21.6 | 22.2 | 73.4 | 2.5 |