バインミー(牛肉オイマヨ)レシピ

調理時間:30分
材料と分量 (1人前)
牛肉(切り落とし)「40g」
Aオイスターソース「4g」
Aマヨネーズ「4.8g」
Aナンプラー「0.5g」
サラダ油「適量」
大根(細切り)「25g」
人参(細切り)「25g」
B酢「3.8g」
B砂糖「1.2g」
Bナンプラー「少々」
サニーレタス「適量」
レッドオニオン(薄切り)「適量」
パクチー「適量」
バゲット「100g」
バター「8g」
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を炒めて火が通ったら、混ぜ合わせたAを加えて炒め合わせる。
③ ボウルに大根、人参、塩(分量外)を加えて混ぜ合わせ、しばらく置く。しんなりしてきたら水気を絞り、Bを加えて混ぜ合わせる。
④ バゲットは半分の厚さに切り込みを入れて開き、予熱したオーブンで軽く焼く。(200℃約2分)
⑤ ④の切り込み面にバターを塗り、サニーレタス、③のなます、レッドオニオン、②の牛肉、パクチーを挟む。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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482 | 18.1 | 16.6 | 64.2 | 2.5 |