ホワイトカレーレシピ

調理時間:40分
材料と分量 (1人前)
豚もも肉(角切り)「30g」
玉ねぎ(薄切り)「40g」
人参(乱切り)「20g」
じゃが芋(乱切り)「30g」
ホワイトカレールゥ「20g」
水「110g」
牛乳「20g」
サラダ油「適量」
白飯「250g」
●使用商品
作り方
① 食材はそれぞれの大きさに切っておく。
② 鍋にサラダ油を熱して玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒め、人参、じゃが芋、豚肉を入れ、肉の色が変わるまでさらに炒める。
③ ②に水を加え、約15分煮込む。
④ いったん火を止め、牛乳を加え、さらにホワイトカレールゥを加えてよく溶かす。
⑤ 再び火にかけ、とろみをつける。
⑥ 皿に白飯を盛り、⑤をかける。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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572 | 16.4 | 9.3 | 10.7 | 2.2 |