ルーローハン風パスタレシピ

調理時間:20分
作り方
① 豚バラ肉は細切りにし、甜醤油(3g)をまぶす。小松菜は4㎝幅に切る。
② 鍋に湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲティを茹でる。(※茹で汁は取っておく。) 茹で上がったら、ザルにあけて水気を軽く切る。
③ フライパンにサラダ油、Aを入れて火にかけ、フツフツしてきたら①を加えて炒める。
④ 肉に火が通ったら、小松菜を加えてさらに炒める。小松菜がしんなりしてきたら、Bを加えて炒め合わせる。
⑤ 皿に④を盛り、高菜漬け、味付け玉子を添える。
ポイント
・スパゲッティは、お湯に対して1%の塩を入れて茹でてください。(1Lに対して10g)
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
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828 | 30.2 | 44.2 | 83.4 | 2.4 |