体ポカポカしょうが鍋レシピ
調理時間：20分
材料と分量 （1人前）
鶏もも肉（一口大）「45g」
白菜（ざく切り）「100g」
人参（飾り切り）「12g」
長ねぎ（斜め切り）「14g」
しめじ「12g」
豆腐（一口大）「30g」
本生しょうが「8g」
A白だし（濃縮タイプ）「20g」
A水「200g」
作り方
作り方① 食材はそれぞれの大きさに切る。
② 鍋にAを加えて煮立て、食材を盛り付け煮込み、本生しょうがを仕上げに添える。
ポイント
ポイント・本生しょうがはお好みで調節してください。
・写真は約2人前です。
1人前参考栄養分析値
1人前参考栄養分析値| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 169 | 11.8 | 10.3 | 10.0 | 1.7 |
