冷や奴 ニラ辛だれレシピ
作り方
① 豆腐は食べやすい大きさに切り、きゅうりは千切りにする。
② 器に豆腐、きゅうりを盛り付け、ニラ辛醤をかける。
1人前参考栄養分析値
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 107 | 7.5 | 5.8 | 5.9 | 0.6 |
① 豆腐は食べやすい大きさに切り、きゅうりは千切りにする。
② 器に豆腐、きゅうりを盛り付け、ニラ辛醤をかける。
| エネルギー（kcal） | タンパク質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 塩分（g） |
|---|---|---|---|---|
| 107 | 7.5 | 5.8 | 5.9 | 0.6 |
