手羽先の中華煮込みレシピ

調理時間:15分
材料と分量 (1人前)
手羽先「3本」
A甜醤油「18g」
A水「36g」
サラダ油「適量」
●使用商品
作り方
① 手羽先は骨に沿って、切り込みを入れる。
② フライパンにサラダ油を熱し、手羽先を皮目から入れ、表面がうすく色づくまで焼く。
③ ②にAを入れて蓋をして煮る。(約7~8分)
ポイント
途中でひっくり返し、煮汁をかけながら煮るとまんべんなく味が染み込みます。
1人前参考栄養分析値
エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 糖質(g) | 塩分(g) |
---|---|---|---|---|
357 | 23.3 | 24.2 | 7.9 | 1.3 |